ダイエットを成功できない生活習慣


■1.鏡や体重計が苦手

鏡で自分の姿をチェックしたり、体重計に乗ることを嫌がる方は多いですよね。でも、現状をきちんと把握しないと、ふと気付いたらいつの間にか太っていた…なんてことも。

■2.単品メニューが好き

パスタや丼ぶり、ラーメンなどの単品メニューばかり食べていませんか?

■3.食事中もスマホを手放さない

ながら食べをしていると、姿勢が崩れたり満腹感を得られずに食べ過ぎてしまう傾向があるのです。

■4.食べ物がご褒美

女性は「期間限定」「数量限定」に弱いものですよね。
もちろん、食べる楽しみも素敵なことなのですが、毎日ではなく週1や特別な日だけにして、食べ過ぎをセーブしましょう。

■5.極端なダイエット

例えば、エネルギー摂取を過剰に避ける「食べないダイエット」、○○だけ食べ続ける「単品ダイエット」などの極端なダイエットは危険なこともあります。
それだけでなく、痩せにくい体質になったり、すぐに挫折してしまうことも多いと思います。

http://www.bibeaute.com/article/143140

7. 匿名 2017/03/07(火) 14:43:17

結果でたらすぐ前の食生活に戻す

9. 匿名 2017/03/07(火) 14:43:34

あと全然動かない

同僚のデブな人見てて思った

20. 匿名 2017/03/07(火) 14:45:57

痩せようと思うから反動がすごくなり失敗する
生活を変えようと行動すべきなのかな?

25. 匿名 2017/03/07(火) 14:47:22

常にお菓子が常備されている

27. 匿名 2017/03/07(火) 14:49:08

もうずっとダイエットしてる、ゆっくり無理しすぎないやつ。
上の項目には1つも当てはまらないけど、
ある程度落ちても、停滞期が長いと気も緩むと言うか心が折れるのです。

28. 匿名 2017/03/07(火) 14:50:49

いつも痩せたいと思っています、ダイエットするする詐欺でごめんなさいね。
デブは、宣言して満足なんです。

30. 匿名 2017/03/07(火) 14:51:51

ダイエットしてイライラしてる人より、食べて幸せそうにしてる人の方が見てていい。

32. 匿名 2017/03/07(火) 14:56:23

ダイエットしてイライラするどころか
食べ物がないとイライラするのがデブ

33. 匿名 2017/03/07(火) 14:57:12

普通に鏡見たりするけど、不意に撮られた写真の自分の姿みて普段の姿こんなのかと思ってショック受ける…

38. 匿名 2017/03/07(火) 15:00:48

顔の造りはおいとくとして、女性有名人見て、
スタイル良いな~これくらいだと何着ても似合うな。こうなりたいな~。
それにしてもお腹減ったな→冷蔵庫の中のケーキやお菓子食べて、うま~!
って、やってるもん。分かってるよ、痩せないの。

39. 匿名 2017/03/07(火) 15:01:34

太りやすく痩せにくい体質の人のことを、今まで誤解してた。
ただ単に代謝が低いだけならば、低いなりに摂取カロリーを減らせば普通に痩せるだろうにと思っていたけど、エネルギー消費を疎かにしてまで脂肪として蓄えることを優先する体質の人の場合、摂取カロリーを減らしても尚、痩せるのが難しいんだね。
脂肪をお金に例えると、極端に言えば、預金口座には何千万何億という貯金があっても、それには手をつけず、お金が入ってきても、必要な物を買うより貯金ばかりする、といった感じ。
こういう人が痩せようとするのは、本当に大変だろうな。

50. 匿名 2017/03/07(火) 15:08:56

一番の問題は、食べること以外の楽しみがないこと(–;)

61. 匿名 2017/03/07(火) 15:17:04

理由つけて食べてるわ…

デブは何でも挫折するけど
食べることは挫折しないよね
っていうのを見てグサっときた

69. 匿名 2017/03/07(火) 15:24:21

ウォーキングと炭水化物減らして、2ヶ月で5キロ痩せたよ。そのまま継続して10ヶ月で9キロ痩せた。体重計は健康診断の時しか計ってないし、お菓子も食べてたけど、ウエストが拳二個分ゆるくなった。どんだけ太ってたんだ私。

77. 匿名 2017/03/07(火) 15:54:50

子どもが寝たら休憩で食べて、家事が一段落したら一息つきながら食べてる(笑)

子どもに食べさせてる合間に自分の口に放り込んでご飯済ませるから、満腹感もなくてダラダラと何か食べてる…

81. 匿名 2017/03/07(火) 16:18:56

他に満たされる何かがあればだいぶ違うんだろうけどね。ないとやっぱり食べるよね。

84. 匿名 2017/03/07(火) 16:31:57

性格に合わせたダイエットが効果的だそうですよ
・生真面目な人は完璧主義にならないように
・新しもの好きな人はダイエットのやり方をいろいろ考えて遊び感覚で
・理論派の人はデータを記録して確認しながら

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